鮑魚章魚以及文蛤牡蠣魁蛤蠑螺海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚泥鰍鱔魚等2維生素 要合理補充各種維生素，注意多攝入富含維生素的綠葉蔬菜新鮮水果；主要還是要靠食補，增加身體所需各種營養，尤其是蛋白質和鈣，平時適當多曬曬太陽，鍛煉身體，要控制自己，少打飛機。

您好，飛機打多了最好的補法就是不泄最補，人體自有大藥，也就是說戒除一切邪銀行為，包括sy，yy，婚前性等藥王孫思邈有言精少則病，sy根本沒有適度無害一說想想自己一旦精蟲上腦之后的狂擼濫泄吧想想多少次連續；選擇 補腎的食物 主要以清淡適口富有營養的食物為主， 蔬菜類 水果類乳類禽蛋類水產品為主，溫腎助陽的食物不是特別明顯 偏重于陽或者陰食療方法上可以采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎狗肉羊肉鹿肉。

2，戒除的方法是一有手的欲望了，那立刻做俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，自動就沒手的欲望的切記每次有欲望的時候，都這樣落實那自動徹底戒除的戒除以后，一個月有一到兩次遺精或沒遺精，都是正常的3，晚上。

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不要擅自用藥，輕信偏方生活中，緩解早泄的臨床癥狀，建議可以加強鍛煉身體，多做有氧運動，比如多做跑步爬山打球之類的有氧運動，增強機體耐力，也有助益改善早泄的臨床癥狀，祝早日康復 已贊過 已踩過lt 你對這個回答的評價是。

呵呵~~我也是經常打，一般情況下我們選擇補腎的食物主要以清淡適口富有營養的食物為主，蔬菜類水果類乳類禽蛋類水產品為主，溫腎助陽的食物不是特別明顯 偏重于陽或者陰食療方法上可以采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎。

選擇補腎的食物主要以清淡適口富有營養的食物為主，蔬菜類水果類乳類禽蛋類水產品為主，溫腎助陽的食物不是特別明顯 偏重于陽或者陰食療方法上可以采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎狗肉羊肉鹿肉麻雀。

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺健脾作用外，還能益腎填精凡腎虛之人，宜常食之枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝益。

飛機打多了怎么補？枸杞海萃人參茶 材料枸杞子810粒，海萃人參1g用法二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用食療作用此方法。

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2、需要富含蛋白質，雞蛋牛奶大豆牛肉黃豆雞肉瘦肉豆腐花生魚肉豬肉核桃蟹干果松子黑豆青豆豬肝羊肝黃花魚青魚豬血腐竹帶魚牛肝。

3、飛機打多了，吃六味地黃丸就可以補回來的，一般的都是吃這個的他們。

4、如果程度到背比較酸的話，建議去買黃氏響聲丸效果不錯如果想單純的補的話，建議多喝水，促進代謝更新多吃些含維E維c的水果另外就是多做些運動，打飛機次數不頻繁的一般都不會有問題祝你健康。

5、多補充一些蛋白質，多吃一些有營養的東西吃點豬腰子就可以了。